您当然会注意到，在生活中，同样的不愉快的情况时有发生。 要么您发现自己被朋友出卖了，要么由于某种原因而欠了您所有的钱，然后亲戚和朋友向您提出了无法拒绝的要求，此后，您便开始脱身并责备自己，但仍会表现得无可挑剔…通常，生活是此类情况的基础一种“使”我们“反复”行为的性格场景，一遍又一遍地面对沮丧，内，甚至倦怠。
为什么我需要一个人的生活场景
生活场景为我们提供了在困难的生活环境中如何行动的提示，为我们提供了从童年时期学起的行为程序，并且像手背一样知道它。 脚本操作程序会自动打开，可以正常运行。 与其他形式的行为相比，它所指示的脚本和程序具有许多优点：
- 他很简单。
- 他很熟。
- 他很熟悉，因此训练有素。
换句话说，对于心理学家来说，将生活场景用作现成的行为程序是非常经济的，因此很方便。
为什么需要摆脱生活场景
尽管脚本程序具有所有优势，但我们不得不指出生活场景无助于解决问题 。 他指出了一个方便但绝非建设性的办法来解决当前的困难。 剧本的原理是基于避免负面情绪状态，保护我们的心理免受创伤经历的渴望。
逃避负面情绪，我们不能解决问题，我们的个性不会发展，也不会变得更具适应性。