很多人觉得沟通困难。 尤其是在需要与陌生人交谈或与大量听众交谈时。 恐惧掩盖了他们，他们下意识地确定自己会犯错，他们会说错话，会嘲笑他们。 因此，他们宁愿保持沉默，而不是进行交谈，这就是为什么他们通常被认为是自大的。 这只会加剧局势。 如何摆脱这种恐惧？
使用说明书
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首先，尝试了解您的恐惧并非基于任何事物。 您不会被恶意的批评者所包围，他们会像您一样，特别地等待着您的疏忽，以取笑他们。 至于可能的错误，即使是天才也不能幸免。
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为确保您不会陷入尴尬的境地，请谈论您擅长的事情。 在这种情况下，出错的可能性极小，并且意识到这一点将使您充满自信。 恐惧将逐渐消退，您几乎可以就任何话题进行对话。 如果您觉得这很无聊或难以理解，请将自己限制在简短的中性短语上。 最主要的-不要保持沉默。
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克服对沟通的恐惧的一种很好的方法是遵循“用楔子踢出楔子”的原则。 如果您担心需要与其他人交谈，请从字面上强迫自己这样做。 与商店，售票员或行政机构的值班人员联系您的销售人员。 尝试与任何人开始对话：邻居walking狗，上班的同事，即使您不太在意，还是随机坐在火车上的同伴，等等。 在最中立的话题（例如，关于天气）上，只让它成为两个或三个简短的短语即可。 您很快就会发现与陌生人交谈根本不可怕。 之后，您已经可以进行更长的对话了。
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如果您仍然难以在现实中进行交流，请尝试通过语音模式下的电话或Skype交流来克服恐惧。 在不与对话者见面的情况下，您会更容易习惯以下想法：与外界的对话无需担心！
注意一下
如果没有帮助，那么没有合格的心理学家的帮助，您将无法完成。