许多妇女认为，到夏天减肥会很好。 但是每次您认为您需要节食，去健身房，拒绝美味
。
所以马上就喜欢自己，因为它是谁。 在海滩上，我可以从哪里获得使自己整顿的力量？
您将需要
支持朋友，普通普通笔记本或积木，钢笔。
使用说明书
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我会告诉您一些心理上的秘密-总是有压力去做愉悦的事情。 因此，主要任务是使减肥过程变得有趣，有趣，令人兴奋和有吸引力。
首先，要建立积极的态度。 想象夏天到了，您成功了。 您拥有美丽的身材，健美的肌肉和最佳体重。 最主要的是呈现的图像使您感到高兴。
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在纸上写下要实现这一目标需要做什么。 例如：去健身房，吃健康食品，做运动。 想象一下健身俱乐部应该是什么样子，以便您喜欢它。 哪些体育活动对您最有启发性。 哪种健康食品会让您感到愉悦，什么样的运动会让您振作起来-瑜伽，晨舞或骑自行车？
将减肥视为实验。 探寻自己吃的东西，喜欢的健身计划以及在公司中还是独自一人对饮食更感兴趣的方式。 哪种负载能提供最佳结果？ 尝试追踪身体的感觉和情绪变化。 请记住，您不会剥夺自己，也不会强迫自己做某事，而要研究自己身体的可能性以及各种饮食方式。
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设定取得成果的期限-可以是某个日期（从3月1日到6月1日）或天数（100天）。
记日记并记录成功和有趣的发现，发现。 查找并写下有助于您的内容尤为重要。
还要在日记中写下一周的计划。 这些步骤应该很容易理解。 可能看起来像这样：星期六，我买了一件漂亮的T恤，运动鞋和运动裤来健身，或者在壁橱里找到了所有的东西。 周一和周四参加小组课程。 我每天早晨做5次运动。 100天内不要吃面粉和含糖产品。
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找到志趣相投的人，可以肯定的是，有人还会想在夏天之前达到目标。 在社交网络上建立一个小组，并彼此分享您的成功。 令人鼓舞。 而且，如果您想增加兴奋的元素，请打赌您将要沉重的一些钱，例如60公斤重一定数量的钱。 团队中的人是您的支持而不是恶意，这一点很重要
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最后：主要是规律性。 如果您连续100天做些有助于减轻体重的事情：每周参加两次健身俱乐部或参加运动，以及减少糕点和甜食的摄入量，您将获得积极的效果。 作为有趣而有趣的实验，对这一过程的态度会给人力量和乐趣。 轻松减肥！