自我怀疑的原因有很多，主要来自儿童时期。 这可能导致父母的过度监护和拒绝。 心理学家对如何摆脱不确定性提出了一些建议。
认识到自己的独特性，不要再将自己与他人进行比较。 这样的比较只会加剧不确定性：一个拥有出色的沟通能力，另一个拥有无限的金钱，第三个始终保持放松。 与他人相比，您积累了太多的“竞争对手”，最终陷入绝望。 因为不可能在所有方面超越所有人。 注意您的优势和才能，并专注于它们。 您还拥有其他人可以羡慕的东西。 因此，开发它并随时展示！
放弃自我鞭打的习惯。 因此，许多人认为自我批评是最好的动力。 但是，对自己不断的消极态度无济于事。 批评有时确实很有用，但没有贬义。 如果您犯了一个错误，最好考虑一下如何最有效地纠正它。 而且最好是激励自己采取行动，专注于自己的优点。 例如，记住上次的表现如何。
停止对所有事情都达成一致，然后受苦–您必须做您同意做的事情。 出于健康的自我主义，放弃自己不想做的事情。
接受有尊严的表扬，而不回应那些否认您的重要性的短语。 在许多文化中，礼节性规则建议您以“您太友善”或“哦，我没做任何特别的事情”作为称赞。 使用这些短语，您会贬低自己的成就和成就，而在不知不觉中将自己“降低”。 对话者也将以这种方式看待此消息。 说谢谢您，请放心。 毕竟，您确实有一些值得感激和钦佩的东西。
相当平庸的建议，但自动训练尚未伤害任何人。 如果您重复每天都会鼓励您的不同短语，那么它们确实会扎根在您的脑海中。 自动建议的好处已被证明很长时间。 加上其他增加信心的方法，它肯定会带来不错的结果。 您可以重复自己或完成的短语。 例如：“我是一个有信心的人”，“我应该得到最好的”。 如有疑问，请重复这些短语。 并找出更多功绩，列出成就。
不要只停留在理论上。 采取行动！ 接受来自外界的挑战。 因此，您可以唤起对自己和他人的尊重。
与开放和积极的人在一起，他们会真诚地告诉您您的优点和缺点。 避免喜欢喜欢评判和批评别人的人。 他们会压倒你。 反过来，开始对人越来越感兴趣。 帮助他们，加油打气，他们会感激您的。 感恩会使您感到自己的价值并改善心情。 您将了解可以帮助某人变得更快乐。
无论他说什么疯狂的话，都要学会倾听内心的声音。 许多人在任何当局和社会的压力下做事。 他们进入错误的系，嫁给错误的女人。 结果，不满的感觉仍然存在，一个人不会感到“在他的位置”。 不会有自尊和对自己生命意义的理解。 因此，停止做别人想做的事情，开始自己的生活。