自我催眠是一种可以长期帮助解决许多问题（包括与健康有关的问题）的人可以使用的技术。 在开始执行这项技术之前，重要的是找出自我催眠的规则以及如何为这种练习做准备。
什么是自我催眠？ 这是一种令人愉悦和舒适的状态，例如a，一个人独立地自我介绍。 自我催眠绝对适用于所有人，但必须牢记，在初次尝试执行类似技术时，一个人可能会遇到某些困难。 例如，不要体验闪电般的快速结果，否则将需要很长时间才能使自己沉入催眠状态。 但是，如果您有规律地有目的地进行自我催眠，这些细微差别就会变得越来越细，甚至消失。
自我催眠与自我催眠有着千丝万缕的联系。 自我催眠是一个放下的过程，在有意识和潜意识的水平上形成一个新的程序。 自我催眠通常基于肯定的态度-某些简短的态度会逐渐改变一个人的生活。
在决定尝试自我催眠时，您首先需要弄清楚执行这种技术的规则是什么，应该考虑什么，应该准备什么。
在进入催眠状态之前要做的重要事情
首先，必须清楚地理解，意识到自我催眠是一种非常积极的状态。 该技术不能损害身体或精神健康，也不能加剧问题或引起疾病。 当然，如果一个人突然没有设定这样的目标。 但是，自我催眠通常是为了发展，改善自己的欲望而采取的，以摆脱不良习惯，学会抵抗压力或计划进行任何积极的改变。
其次，您需要记住：在自我催眠状态下发生的一切都是好的。 如果您有任何异常或异常感觉，无需惊慌。 不要害怕您将无法摆脱to状态。 任何不良或消极的想法和态度都必须丢弃。 清除“垃圾”的意识将使您更容易，更深入地陷入轻松的催眠状态。
第三，在开始自我催眠之前，有必要明确定义目标。 为什么需要这种情况？ 您想要得到什么？ 也许自我催眠的目的是治疗心身疾病或摆脱任何身体症状？ 还是为了摆脱紧张局势并使内心世界处于和谐状态所必需的a状态？ 原因可能有所不同，但准确识别它们很重要。
第四，一旦明确了自我催眠的目标，就必须为自己准备积极的态度/肯定或特定的词语，以使您陷入轻松和幸福的状态。 重要的是要记住：在安装中，不应有“ not”的粒子，也不应有双重含义，它们需要尽可能具体地表述。
第五，为了更快地进入自我催眠状态，您可以使用特殊的音乐曲目，节拍器的声音，时钟的滴答声，玻璃上的雨声等等。 声音必须循环播放，音量不要突然变化，键也不要意外变化。 最好用耳机聆听您选择的音频体验。 当然，必须事先拾取音乐或声音。