恐惧是自我保护的本能，这是我们的自然反应，可以保护我们免受危险。 恐惧调动了我们的力量来抵抗真正的威胁。 我们开始考虑每一步，寻找正确的出路，不要仓促行动，因为我们知道可能产生的负面后果。 如果“正确”的恐惧与我们同在，那么我们就不会有意伤害自己。
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但是恐惧也是破坏性的。 这是对想象中的危险的恐惧，是对我们的恐惧，或者我们为自己带来了危险。 这种恐惧会对人造成负面影响，抑制我们的情绪状态，自信心，使心理健康恶化并导致抑郁。 必须为自己的幸福和幸福而战。
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为了摆脱恐惧，请对自己说出自己害怕的事情。 最重要的是了解您恐惧的原因。
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从这种恐惧的根源建立一个逻辑链。 他可能来自童年，或者出生于某种冲突或事件中。 如果您找出原因，那么您会比恐惧更坚强，并且知道它没有错。 毕竟，有时恐惧只是被发明出来的。
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处理恐惧的最有效方法是面对恐惧。 假设您非常害怕身高。 要摆脱这种恐惧，可以骑摩天轮，尝试克服恐惧并完全忘记它。 如果您是一个害羞的人，您很难交流，然后练习与人交流。
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尝试与陌生人进行简短的对话，例如，当您站成一排时。 尝试克服恐惧。 与您开始战斗后，他将立即撤退。 但是，如果您将这一时刻推迟的时间越来越长，它将变得更强大。
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如果您决定与恐惧作斗争，而第一步非常令人恐惧，那么您可以按照以下方式帮助自己。 想象事件最可怕的结束，对其进行分析，然后您将了解这根本不可能发生。
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但是请记住，我们现在正在讨论自己为自己创造的那些恐惧。 提高您的自尊心和积极思考。 您越爱相信自己，就越不会屈服于恐惧。 多放松，情绪激动，避免压力。
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好吧，如果您自己无法克服恐惧，请咨询心理学家。 有经验的心理学家可以帮助您了解这种情况。