当我们回到家中时，我们常常会带来负面情绪，不良情绪，不良预感和其他可疑的生活“快乐”。 从服用各种药丸到瑜伽，有很多方法可以从充满消极情绪的一天中恢复过来。 但是，我们将尝试借助音乐放松身心。
使用说明书
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科学家们长期以来一直了解，正确选择音乐可以对身心健康，情绪甚至智力产生有益的影响。 为了冷静下来，首先您需要找到合适的作品。
理想的是，这些作品不包含文字，也不是现代时尚音乐的体现：三和弦和电子声音。 工作中使用的古典乐器越多，对您越好。
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选择具有“积极情绪”的音乐。 悲伤的歌曲只会加剧您的病情。 偏爱音乐并带有乐观的音符。
让它保持镇静，有利于放松，保持安静：不要以最大音量打开歌曲。 如果在作品中听到大自然的声音，那将是很棒的。 顺便说一句，它们完美地促进了放松-雨声，海豚的叫喊声，鸟鸣声抚慰了摇晃的神经。
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在舒适的条件下要先保重。 给房间通风，使房间空气新鲜。 关闭明亮的灯光-它很可能只会干扰并引起您的紧张。 当然，请隐藏手机，以确保没有人干扰您的音乐治疗。
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躺在床上，为您采取最舒适的姿势，并尝试完全放松身体。 认真而深入地呼吸。 打开音乐，闭上眼睛，欣赏脑海中令人愉悦的声音和图像。 一段时间后，您会注意到所有累积的负面因素逐渐被积极情绪和活力激增所取代。
有用的建议
最后，请记住：尽管有种种压力和消极情绪，生活总的来说还是美好的。 不要烦恼-考虑一下您的健康状况。