抑郁症是一种无法预测的危险疾病。 在沮丧的状态下，人们做的事情使他们以后可以后悔一生。 如果看到自己处于抑郁状态，就不要等待，而要采取行动。
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检查症状，注意身体状况。 抑郁有两种类型-真实的和所谓的“亚抑郁状态”。 患有真正的抑郁症时，身体会受到干扰：食欲消失，失眠出现，或者相反，过度嗜睡，血压跳动和脉搏加快。 所有这些都伴随着沮丧，冷漠，渴望，一生无助和绝望的感觉。 患有虚构的抑郁或“亚抑郁状态”时，只有心理症状，而没有生理症状。 患有真正的抑郁症时，您绝对应该咨询医生或心理学家。
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在生理条件下工作。 设定睡眠和休息方案，及时上床睡觉，及时起床。 进行放松-例如，瑜伽，按摩，放松。 如果劳累过度，您可以休息几天，然后应再次返回通常的睡眠唤醒模式。 多吃维生素，不要忽视通常的饮食方式。
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利用抑郁症作为生活的转折点。 大多数人仍然容易出现想象中的沮丧情绪，这是当您需要做出选择时会发生的情况。 例如，您要申请很长时间的离婚或退出公司，离开父母或与亲人的关系。 沮丧是极端的沸点，意志力可将其抑制下来。 做出决定，做您想做的事，然后抑郁症的根源就会消失。 脾脏本身就会离开它们。
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