悲伤是一种消极的情绪状态。 如果有任何不满或存在的生活状况，就会在人体内发生。 世界似乎是外星人，漆成深灰色调，我想寂寞。 如果您在初期无法应对，那么普通的悲伤很快就会发展成抑郁。 为了避免这种情况，有必要停止将所有的失望和生命的失败铭记在心。 生活是美丽的，周围有很多有趣，有趣和令人着迷的地方。
使用说明书
1个
服用B族维生素，对神经系统健康有好处，有助于应对悲伤并刺激产生幸福激素。
2
打开大声有趣的音乐或您喜欢的歌曲，在镜子前旋转，跳舞。 照镜子时，要使自己微笑，因为张开双唇成为微笑的生理本身会激发愉悦感。
3
忘记衣服的灰色和黑色阴影。 仅选择正面的鲜艳色彩并营造良好的心情。
4
经常观看喜剧，阅读笑话并在Internet上浏览有趣的收藏。 微笑不应该离开你的脸。
5
克服悲伤的一种好方法是找到一个爱好或任何有趣的爱好。 想一想您想长时间做什么，但无法为此分配时间。 投身于自己喜欢的消遣。
6
参观博物馆，各种展览或美术馆。 打台球，打高尔夫球，打网球。 花所有的空闲时间。 不要限制自己和能力。
7
尝试发现新事物。 报名参加舞蹈，瑜伽或骑马课程。 运动是克服痛苦的最好方法。 锻炼将有助于应付不良思想并改善情绪。
8
不要懒惰，不要坐在家里。 起床，穿好衣服，出去走走。 安排自然界的野餐，在公园散步，在乡村度过一个周末，到最近的河流或湖泊旅行。
9
狗。 与四足朋友散步会增加血清素和催产素的水平，这些激素可改善情绪。
10
消除悲伤并振作起来的一种好方法是与朋友交流。 在极端情况下，他们只能在社交网络上打电话或聊天。
11
为自己分配一定数量的钱，逛街并安排购物。 振作起来，买一些漂亮的东西或衣服。
有用的建议
不要让情绪控制你，那么悲伤就永远不会对你施加压力。