每个人都有自己的生活节奏，能力和气质。 因此，每个人的懒惰都不一样。 您必须谨慎对待自己。 如果您通过“我不想要”不断做某事，那么您也可能会感到沮丧。
使用说明书
1个
交替的愉快和不愉快的事情。 奖励自己的工作（散步，请客，请阅读喜欢的书）。 不要立即设置大任务，将它们分成几部分，例如在咖啡馆里吃午餐：点心，第一道菜，第二道菜，甜点。 将日记中每项已完成的任务标记为胜利，完整而无条件。
2
优化流程，弄清楚如何使工作中的不愉快部分引起您的兴趣，掌握新的计算机程序，购买可爱的小东西来打扫公寓。 如果您累了，请休息一下，生病-得到治疗。 但是不要让懒惰成为你的情妇。 当她打败您并完全剥夺了她的投票权时，这可能会导致无法预测且始终是负面的结果。
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了解如何计划工作时间。 为此，请为自己设定真实的任务和真实的期限。 在日记中用不同的图标标记完成和未完成的任务。 如果负号的数量更多，请尝试分析原因。
4
每个人一生中发生的不愉快或耗时的工作，请立即尝试去做，不要去想。 然后您可能会感到疲劳或改变主意，而这项工作将无法完成。
5
一个简单的操作有助于内部组装：在每个日历日的不同日历中绘制每个铅笔日。 例如，您在红色，黑色，黑色方面表现出色的日子，恰好是白痴时期。 每次比较黑色和红色天数。