心情不好和沮丧吗？ 我知道如何通过两个简单的步骤获得积极的结果。
首先，让我们看看沮丧或情绪低落的原因。 当然，每个人都有自己的，但心情不好或沮丧的基础是我们真正想要的事情没有发生，或者相反，我们不想要甚至没有想像的事情。 例如，与亲人离别。 一个人可能因失去亲人而遭受最大的痛苦，情绪低落和沮丧。 无论是分手还是离开生活。
有一个简单的方案可以使我们生活中的一切正常运转。
1.有一个想法
2.这种思想引起一种状态（正面或负面）
3.条件导致不采取行动，反之亦然
4.不作为或不作为产生结果
这种方案很难争论。 因此，我们只需要按照自己的想法进行工作，我们只需要改变想法，结果就会改变，那么抑郁症就会被克服！ 因此，只有我们的思想影响不良的情绪和沮丧的状态。
我将情绪低落和沮丧的工作分为几个部分：
-生理变化；
-思想和条件的变化。
让我们继续采取具体步骤，摆脱不良情绪和沮丧情绪。
1）改变生理机能，为此，您需要起床，张开双腿，将手放在两侧，摆出自信的姿势，抬头并微笑。 现在您已经站了起来，尝试在不改变脸部和姿势微笑的情况下感到悲伤。 您不太可能成功。
问题是身体反映了我们的思想和感觉，现在看来，心情不好时您的位置是什么？ 最有可能的是，肩膀降低了，头部也降低了，胳膊和腿交叉了，脸色阴沉。 改变姿势改变状态。 总是，一旦负面想法开始渗入您的头部，请更改您的姿势，头部位置和面部表情。
改善身体状况的下一步是体育锻炼。 而且，只有一个规则，您的情况越糟，您需要的体育锻炼就越多。 体育锻炼可以改善情绪。 您现在可以看到此内容。 还记得在健身房慢跑或训练后的感觉吗？ 我敢肯定，经过培训，您会感觉比以前更好。 我早些时候写道，如何在训练中激励自己。
2）我们改变思想和状态，当您仅意识到消极思想占上风时，就开始为一切感恩。 是的，谢谢。
我要感谢什么？ 对于这种情况，由于心情不好或沮丧而导致，因为所有困难的情况都导致了良好的结论，因为您还活着，所以您拥有亲密的人，胳膊和腿，很多机会。 谢谢你
真诚的感谢，起初很难做到这一点，尤其是真诚地做到这一点，但是时间会流逝，您将乐在其中，并且您将进入感恩的状态。 将重点从愤怒和怨恨变为感激之情。
这些只是改变状态的基础，背后还有很多事情，但是要开始并迈出积极而良好的心情的第一步，这就足够了。
积极向上，改变自己的思想和状况，享受生活，即使是在最艰难的时刻！