也许您属于这样的人，他们一见到血液，就会感到恐慌，并伴有头晕，小腹疼痛甚至昏厥。 在这种情况下，您可能希望摆脱这种恐惧。
使用说明书
1个
想象并尝试认识到血液只是您的体液，就像打印机中的墨水或汽车中的汽油一样。 当您看到鲜血时，请专注于这种想法，不要让恐惧让您感到惊讶。
2
确保放松身体的肌肉，松开所有的夹子，深呼吸。 在这种情况下，由恐惧引起的症状会减弱和（或）停止。
3
开始逐渐让自己适应血液。 取一升水，将其与红色油漆混合，聊天，将手放低。 然后慢慢倒入水槽。 告诉自己这只是水。 然后，过一会儿，让自己看起来像鲜血。 在下一阶段，观看一部有血的壮观电影，例如：“斯巴达克斯。血与沙。” 可以分批观看电影，逐渐延长观看时间。
4
从事自动训练。 想象一下血液，并激发自己，这就是生命的源头，相反，恐惧会产生负面影响。 想象一下恐惧是如何使您离开的。 谈谈您的恐惧，感谢他想保护您的事实。 要求他在看血时表现出较少的暴力症状，例如，害怕让步以保持警惕。
5
在互联网上找到可以消除对血液的恐惧，与他们交流，分享技巧以及克服此问题的经验的人。 创建一个社区来克服各种恐惧症。
6
强烈拒绝听取负面意见的人。
7
在最坏的情况下，请咨询心理学家。 例如，要开始使用，请在Internet上找到一个向您询问医生问题的网站。
8
最重要的是，不要惊慌！ 在大多数情况下，对血液的恐惧可以自行克服。