分手，离婚-通常会引起很多痛苦和精神痛苦的事件。 对自己的工作将帮助他们应对，包括除其他外，为破坏性情绪创造心理障碍。
您将需要
- -咨询心理学家；
- -电影或剧院门票。
使用说明书
1个
仔细分析引发中断的分手原因。 此外，不仅要考虑伴侣的错误，还要考虑自己的错误。 一旦详细检查了情况并得出了某些结论，就不再重述。 请记住，滚动浏览同一事件的思想不会改变任何事情，但会不断破坏您的情绪并夺走活力。
2
停止理想化您的前合伙人并责备自己。 在分手中，通常都应归咎于双方。 最好记住所有缺点-想象所有颜色的缺点，为您现在不必忍受而高兴。 经常考虑分手带来的好处，即使是最小的也要注意。 例如，您所爱的人是否在梦中大声打sn并且总是在床上睡觉？ 您再也不必在床的边缘塞住耳朵和耳朵！ 他有没有留下未洗碗碟，并在公寓各处散布着脏袜子？ 享受完美的订单！ 他忘了祝你生日快乐吗？ 现在，您将发现更少的失望！
3
不要锁定自己，要与他人交流。 要稍微减轻灵魂的痛苦，需要时间和意志力。 在后者的帮助下，您将使自己摆脱渴望的深处-就像蒙克豪森男爵将自己从泥潭中拉出来一样。
4
不要拒绝友好邀请参加电影院，聚会和其他娱乐活动。 如果您认为现在不是享受生活的最佳时间，那您就错了。 现在，您只需要抛弃情绪，放松和分心。
5
开始参加各个运动部分，注册一些有趣的课程，并为自己找到爱好。 尽一切可能，使您有更少的时间去思考悲伤的事情。
6
尽可能少与朋友和熟人谈论为您分手的痛苦话题。 当然，与亲人或心理学家交谈是可能的，有时甚至是必要的，但是不要将这种活动变成一种爱好，不要寻找可以不断哭泣的“背心”。
7
选择积极的眼光：不要看悲伤的情节剧，不要读有关不快乐爱情的诗歌和小说，不要与培养非人痛苦的忧郁人交流。 从生活中消除一切可能导致您陷入不良情绪的事物。
8
如果情况变得太过严重，并且您觉得自己无法应对持续的渴望，沮丧，您可能会想到自杀-向治疗师寻求帮助。 也许他会建议您加入一个康复小组，该小组由与您面临相同问题的人们组成。 专家还可以为您指定个别的心理治疗课程，之后您将再次学会享受生活，并期望生活中只有积极的事情。
注意一下
将所有使您想起已逝者的事物都移开眼睛。 进行公寓维修，重新布置家具，从墙上去除旧照片-总之，开始新的生活。
有用的建议
不要遵循悲伤的想法，不要屈服于他们。 为自己感到难过的习惯不会带来任何好处，因此不要接受受害者的立场，请记住您是一个自给自足的人，如果不是这样，那就为之努力。