有时，微不足道的事件可能会破坏并毁坏超过一天的时间。 为了避免这种情况，您需要摆脱自怜，在任何情况下都应寻找积极的方面。
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1个
试着想想你会难过多久。 好吧，如果一两个小时。 也许您会遭受一天甚至一周的痛苦。 但是这种感觉迟早会离开你，离开，被其他事件所取代。 所以最好不要立即停止沮丧，以免在消极情绪上浪费时间。
2
照顾好自己和周围的人。 这种疾病会影响您的健康和行为，但亲人不应该为这种情况负责。 此外，您不应该对它们感到沮丧。
3
积极思考。 导致您感到沮丧的不愉快情况已经发生，因此无需采取任何措施。 但是现在您变得更坚强了，发现了自己的新事物，了解了另一个人，并且也许保护了自己免受与他人交流的影响。 这还不错，相反，这是向前迈出的一步。
4
请记住，在大多数情况下，您可以修复所有问题，如果不能修复，请进行纠正。 如果情况与失去亲人，残疾或无法治愈的疾病无关，那么这些都是琐事。 看看那些每天生活痛苦的人；你对琐事的沮丧对他们来说将是可笑和不可理解的。
5
认为小的挫败感总是导致大的挫败感。 假设您对情况感到紧张。 在大多数情况下，一个人立即放纵自己一些禁忌物品，例如，决定用一块巧克力，烟或用不必要的小饰品塞住悲伤。 在压力很大的情况下，这似乎是一个合理的解决方案，因为您为自己感到非常抱歉。 在执行此操作之前，请考虑一下，如果您之前已经节食2周，没有抽烟一个月或推迟了即将到来的假期，那么您将如何为自己多花掉的卡路里，香烟或金钱归咎于自己。 最好立即团结起来，为自己感到骄傲。
6
将您的挫败感转化为现金等价物。 好吧，如果您在20滴缬草滴下后神经紧张感消失了，那么它至少并不昂贵。 而且，如果您不得不错过工作日或去有心律不齐的医生怎么办，这是完全不同的钱。 考虑一下您可以花些什么。