不幸的是，有时尽管一个人干得好，但他有家人，朋友，却对生活感到沮丧和不满意。 事实证明，快乐，幸福的感觉并不取决于外部因素和社会地位，而更深处在人的内心世界中。 当然，生活带来的好处使生活更舒适，更美好，更令人愉悦，但幸福的真正源头只有一个人的内心。
使用说明书
1个
更多的时候记得（尤其是在睡觉之前）一生中的快乐时刻。 愉快的回忆可以对您对世界的感知产生积极的影响。 尝试去感受并记住自己的感觉和喜悦。 逐渐地，您将训练感官记忆，无论生活有多么困难，您都将无障碍地欢喜和微笑。
2
观察自己，看看您感到快乐的频率和原因。 养成一种欢乐和微笑的习惯，不是“因为”，“因为某事”，而是“就是那样”。 尝试享受微笑和心情愉快。 待人友善，不要害羞，其他人一定会笑着回答你。
3
尝试享受您所做的一切，无论是工作，休闲，烹饪等等。 醒来，为阳光，晴朗的天空，新的一天欢喜。
4
靠近镜子，为自己微笑。 在正常运行的计算机上，安装一个有趣的屏幕保护程序，使您每次都微笑。 聆听悦耳的音乐，画一个有趣的微笑男人，并将这张照片附加到冰箱或橱柜上。 让它作为一种信号，表明该停止悲伤了，您必须微笑。
5
即使在消极的情况下也要学习，以找到积极的一面。 毕竟，您不仅可以享受万里无云的晴天，还可以享受雨，雷雨。 享受呼吸，生活，有亲戚朋友的事实。 给所有需要它的人和自己一个微笑和关怀。
6
经常放松，观看有趣的娱乐节目。 请记住，笑声不仅是喜悦的体现，而且是健康的不竭之源。 微笑延长了生命，给人以愉悦和亲切的印象。
7
喜悦，幸福是需要训练的感觉。 当您着手开展业务时，请尝试用他们的灵魂积极地开展业务。 不要考虑自己的收获或任何自私的目标，要真诚。 您应该喜欢自己在做什么。 任何业务不仅应带来外部实质性结果，还应带来内部满意度。