不能以金钱购买，通过武力获得或在短时间内发展安心。 有必要在理解自己，您的欲望和放弃所有消极思想方面走很长一段路。 学会与自己和谐相处，享受每一天。
使用说明书
1个
抛弃忧郁的思想，甚至不要精神上回到过去的失败中。 有关过去事务的经验无法纠正错误，您只能从这种情况中汲取经验。 不要de毁批评者的话。
2
乐观地看待生活。 学会即使在最坏的情况下也能看到好的东西。 想象一下本来会更糟的事情，但是消失了。 以为某人比你还要难。
3
不要将自己与他人进行比较。 这样的比较是没有用的，特别是如果这些人与您的交流不够密切。 也许它们只会创造成功的幻觉，但实际上您并不高兴。 您拥有自己的生活，美德和喜悦：学会在不与他人相提并论的情况下珍惜自己。
4
停止批评自己，寻找自己的弱点。 外观，收入，职业发展和其他特征应适合您，因为这是您的成就。 您已经拥有了现在的成就，并且可以取得更大的成就。 同时，享受您所取得的成就。
5
称赞自己，重复自己的精彩，并经常在镜子前微笑。 以积极的心情调音，充满自信。 学会珍惜自己，不要降低标准。
6
花些时间满足您的愿望。 即使您只是想躺在床上听音乐，也要让自己尽情享受这一刻，而不必担心烦恼和焦虑。 留出自己专用的时间：一天一小时或一周三小时-取决于您的工作。
7
学会享受人生中的小成就。 进行成功的广告活动并奖励自己，称赞。 美味的晚餐或一公斤的体重是您的成就，您也应该为此感到自豪。