道歉可能很困难，但是这种技巧对生活有很大帮助。 它与家庭关系有关，在工作中需要，并且在与朋友交流中也很有用。 有一些练习可以帮助您获得道歉的能力。
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寻求宽恕是非常困难的，如果您认为自己是对的，那听起来总是错误的。 因此，在道歉之前，您需要意识到谁错了。 几乎总是把任何冲突归咎于两者。 要看到这一点，您需要从侧面查看情况，或者将自己放在第二位参与者的位置。 同时，您肯定会发现那些对您而言也不正确的事情。 为他们道歉，而不是为所有发生的事情道歉。 您可能不会在一个人面前指定此名称，但在内部要对您的错误有所了解。
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您可以先在纸上学习道歉。 这是练习的好方法。 只需给一个人写一封信，请求宽恕。 最好争论一切，先说出他的错，然后写下您做错了什么。 最后，谈论宽恕。 并请他原谅你。 许多心理学家说，即使您不给这封信，也不要给任何人看，无论如何，冲突都会得到解决，并很快被遗忘。 我们所有的言语和思想都在更细微的层次上传达给接受者。
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当您学会写字母时，您不必害怕大声说出来。 因此，您将不得不进一步训练。 首先，您需要尝试最喜欢的人。 从您的配偶或父母开始。 下次您诅咒时，请查看您做错了什么。 再次找到错误，在吵架之后，上前去寻求原谅。 无需跪下，无需哭泣和乞求。 足以说：“有些时候我错了。”
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在工作中，您还需要学习道歉。 但是这里的表格可能更正式。 例如，您告诉某人重要的事情，但与此同时稍微提高了您的声音。 情况可能有所不同，某些神经质可能会干扰充足性，因此这不是致命的。 但是值得道歉，在这种情况下，听起来像是：“请原谅我的语气，那天我很累。但是听我的话，它们是真的。” 同样，您不需要羞辱自己，这些话并不会降低您的品味，它们只是专业精神的证明。
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最困难的事情是向孩子们道歉。 在这里重要的是不要丢下您的权威，但不要侵犯孩子的权利。 重要的是要冷静地说出一切，不要流泪。 向婴儿解释发生了什么，说出原因和后果。 如果您提高声音，那么您就没看错，为什么会这样-您需要告诉。 一定要说你爱孩子，对他或你自己不生气。 通常，长达十年之久，人们开始寻找引起成年人刺激的原因。 但是请记住，不需要原谅，也不需要立即同意购买任何玩具或冰淇淋。 这是和解，没有贿赂就可以发生。