如果您在最普通的情况下感到尴尬，那么交流困难就不可避免了-您认为每个人都在嘲笑您，感到尴尬并尽量减少与人的接触。 有许多方法可以克服这种形式的社交恐惧症。
使用说明书
1个
说服自己脸红不是可耻的。 当您感到尴尬的最初迹象时-油漆开始充满您的脸庞，手掌流汗，您转开视线，降低眼睛-您开始为正在发生的事情感到羞耻，甚至脸红。 请记住，许多人都为自己的小事感到羞耻。 您不太可能摆脱生理特征-控制血管反应非常困难。 接受尴尬的事实，不要为自己所发生的事情感到羞耻。
2
准备响应短语。 如果您试图故意使自己尴尬，那么在您的武器库中，总是应该有几个标准表达式来解释您的反应。 该短语应以“由于以下原因，我总是会脸红”开头。 因此，与此同时，您陈述一个事实并停止讨论对您不愉快的话题。 请仔细考虑您的言论-他们应该机智，并终止所有进一步的挑衅行为。
3
消除您对沟通的恐惧。 分析一下让您脸红的原因-最有可能的是，您不喜欢在很多人面前讲话，在他们看着您时不要站着，如果突然被您接近，您将无法迅速做出反应。 用楔子敲打楔子-更经常地发起公开演讲，引发争议，积极参与讨论。 起初这是不寻常的，即使您下定决心，也将无法立即执行您的计划-在这种情况下，这是不可避免的。 选择一个需要长时间与一群人进行大量交谈，注册公共演讲课程等的职业。 一旦您摆脱了对人的恐惧以及他们对您的言语或行为的反应，您就会以任何理由停止脸红。
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利用思想的力量。 在尴尬的时刻，尝试考虑一下自己的脸色变白-不断在脑海中重复这个短语。 将所有内容翻译成一个玩笑，着眼于它们变成红色的事实。 提取自己，不要对日常事物赋予超自然的特性-这是对外部刺激的自然反应。