有许多关于一种精神的存在以及如何对其进行调节的教义。 如果您得出结论认为有必要增强自己的精神，那就意味着该意识到一个人的身体，精神和精神领域是一个整体，一个复杂的，受一个人有能力成长和发展的和谐功能的时候了。
使用说明书
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如果您偏爱斯拉夫的精神实践，请查看Porfiry Ivanov的教s。 它通过调理身体来调和精神的基本原理是实现生活和谐的一种方式。 遵循其设置，这将有助于唤醒身体休眠的后备力量，教您如何训练神经和管理内部资源。 本教学的主要规定要求遵守以下规则。
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不要想起你的善行。 不断尝试对他人有益，不要提醒您您有所帮助。 这种态度呼应了东方人的智慧，他说：“做好事，把它扔进水里。”
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高兴而幽默地做所有事情。 创造性的工作应该令人满意。
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请勿吸烟或饮酒-这不仅会破坏身体，还会破坏灵魂。
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善待大自然：不要污染大自然，要记住我们是大自然的一部分。
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饥饿会清洁身体和大脑，因此伊万诺夫（P. Ivanov）每周敦促一次饥饿，其他日子则要适度营养。 为自己安排斋戒日。
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赤脚行走-此活动可恢复精力，用新的力量滋养一个人。
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每天倒入冷水，并尝试尽可能多地进入新鲜空气。
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如果您对东方的教more印象深刻，那么要调和精神，您可以从瑜伽的基本原理开始，瑜伽的基本原理是训练身体，教会您控制情绪，保持思想秩序。
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学习冥想。 这将帮助您在生活中的艰难时刻迅速适应正确的潮流，并以更少的损失摆脱困境。
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不要寻找简单的方法，而要学会克服障碍，因为用《生活伦理学》作者的话说。 罗里希（Roerich）人的精神在困难中日益发展，因此，克服困难的努力比取得的成功更有价值。