随着春天的临近，经常会出现疲劳，冷漠和工作能力下降的感觉。 如何抵抗季节性脾脏？
随着春天的来临，一些人开始感到疲倦，冷漠，焦虑，焦虑，烦躁，情绪频繁变化。 出现诸如食欲不振或持续饥饿感，消化问题，出汗和失眠等生理症状。
一些科学家认为，季节性疾病与维生素缺乏症，缺氧和激素变化有关。 其他人确信，白天短时间会对情绪造成负面影响。 还有一些人指出了心理原因。
摆脱春天的忧郁会有所帮助：
- 在新鲜空气中朝着充满活力的一步迈步-积极影响神经系统，心脏，改善情绪状态，分散负面思想的影响。
- 浴室。 沐浴程序训练体温调节系统，提高耐力。 当身体试图在热蒸汽浴室或桑拿中冷却时，大脑区域会被激活，这些区域负责外界的情绪和感知。
- 充分睡眠。 长期缺乏睡眠会导致抑郁，健康状况差，体重增加。 卧室里空气新鲜，每天在睡觉的同时，没有声光刺激，会使梦更深。 晚上洋甘菊茶可镇静，减轻焦虑，放松。
- 内部色彩鲜艳。 装饰物品，毛绒玩具，充满活力的幽默杂志和书籍将使您的眼睛愉悦并振作起来。
- 适当的营养。 含复杂碳水化合物或蛋白质食品的早餐更好。 在易怒，情绪波动，肌肉疲劳，健忘的情况下，向饮食中添加富含B族维生素的食物。
- 香料。 生姜-一种抗氧化剂，可缓解体内炎症，改善大脑循环。 姜黄是天然防腐剂，具有很强的消炎作用。 肉桂-抵抗霉菌以及其他真菌和酵母微生物的生长，减轻焦虑。 香菜-消除焦虑和烦躁。
- 香薰疗法 芳香油，可提神并有益于改善情绪状态：葡萄柚，橙子，橘子，薄荷，橙花籽油，花梨木，薰衣草。 与专家协商将帮助您选择正确的油和剂量。