对行为的悔，内lt和re悔-这些都是与行为实施后产生的非常相似的人类感觉。 有些人可以轻松地处理它们，而另一些人则不能这样做。 为了摆脱“良心折磨”，您需要仔细研究当前状况，并尝试改变对此的态度。
使用说明书
1个
如果您认为自己做得不好，则不应立即将自己标榜为世界上最坏的人。 首先，请记住，所有人都会犯错，因为世界上没有人可以称其为绝对理想。 因此，请尝试接受发生的情况，不要接受情况的单独细节，而应接受所发生事件的全部事实。
2
分析是什么原因导致您这样做。 同样重要的是要记住什么时候才真正感到re悔，并清醒地思考事件中是否真的有罪恶感，或者您只是以为是罪恶感，但事实确实不是这样？ 如果在此之后您得出结论，经验的基础是一种幻想，那么应对悔恨无疑将变得更加容易。
3
如果您的错误微不足道，请尝试认识到一切都已经过去了，因此，没有理由进行自我折磨。 此外，对于您或在这种情况下受到影响的人，悔恨都不会变得容易。 最好考虑一下您可以从这一人生经历中得出什么结论，并自己决定：如果出现类似情况，您将怎么做。
4
在任何情况下，您都可以找到几个退出选项。 您始终可以选择-是否坐下来遭受and悔，还是至少采取一些行动来纠正自己所做的事情。 因此，尽管有时做起来非常困难，但是如果您的内感确实在某人面前非常重要-您需要压倒自己，并看着做错事的人的眼睛，承认您做错了事并道歉。 另一个人这样做可能并不容易，但是您将减轻负担，从肩膀上减轻负担，很可能您会摆脱re悔。
5
尝试原谅自己所做的事情。 生活还在继续，不值得承担先前的错误。 毕竟，每个人都错了，而不仅仅是您-世界上唯一做错事的人。 只是尝试防止这种情况再次发生。