碰巧您真的想要甜食……而且这不是午餐后大约1-2种甜食或饼干，而是当大量不受控制地吸收甜食时。
对甜食永不满足的根本原因是饮食中缺乏复杂的碳水化合物。 基本上，它们存在于谷物面包，谷物，一些豆类品种和硬粒小麦制成的面食中。 当然，包含糖的简单碳水化合物在食用后几乎立即就会产生饱腹感和满足感。 但是，胰岛素会迅速处理这种糖，并重新出现饥饿感。
有一些实用且易于遵循的技巧可以帮助您欺骗食欲并应对对甜食的渴望。
如果您仍然不能拒绝糖果，而不是糖果或松饼，那么最好溶解一盒黑巧克力 。 有必要将一块食物放在嘴里至少几分钟，这样信号才能到达大脑，表明身体已经吸收了甜味。
坚果和干果 ，糖和奶油中的水果也是绝佳的替代品。 当然，不应该卷入其中，但是这种零食带来的好处多于伤害。
含糖的零食可以用口香糖代替。 嚼口香糖似乎可以使人获得甜食，并且不会使人体负担过多的糖分。
为了避免暴饮暴食的甜食，您需要适当地安排饮食 。 两餐之间的休息时间过长，导致进食更多甜味和高脂肪的食物。 食物应该是零食，每天至少五次，但要少量。
并且：
- 但是，如果发生故障并且吃了甜食，不要自责并放弃，最好在接下来的几天不要吃甜食；
- 不要鼓励自己吃甜食，也不要抓住它们的困扰；
- 您不应该期望得到快速的结果，从糖果中断奶的过程是一个艰难而漫长的过程。