我们所有人都以一种或另一种方式受到自我批评。 这还不错，因为对自己的不满使我们得以改善。 但是，如果我们过于严厉地批评自己呢？
在孩子成长过程中会形成一个内部批评家，向孩子解释什么是好是坏。 随着时间的流逝，我们形成了道德，美丽，正确性的概念。 因此，内心的批评者是我们意识中非常重要的一部分，这不允许我们在与他人交往中表现不良。 此外，自我批评能够推动我们前进。 它不让我们固步自封，不断要求所有最好和最好的结果。 但是在某些情况下，“批评”内部批评是可能的，现在一个人天生就带有或不带有复杂的事物。 通常，这也应归咎于社会，毒害了一个幼儿园的孩子，激发他发胖，可怕，愚蠢，平庸甚至更糟-不必要。 所有这些都留下了沉重的烙印，有时很难忍受。
有时候，人们生活中的一切都会好起来，但他仍然无法停止“啄食”自己。 为了避免这种极端情况，您需要学习与自己进行谈判。 这里有一些要点可以帮助您做到这一点。
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承认还有内部批评家 。 许多人否认它的存在，并用理性的理由来证明它的存在，例如：“我的鼻子很可怕，我在镜子里看到它，而不仅仅是这样。” 您需要勇气并向自己承认，问题实际上出在脑子里，只有内心的批评者低声说。
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内心的评论家真的祝你一切顺利 。 实际上，他会照顾您，阻止任何不计后果的行为，例如自发购买或形象急剧变化。
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学会倾听和倾听自己 。 这将帮助您避免内部冲突，并更好地了解您的真实动机和愿望。
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与内部评论家交流 。 与他交谈并与其进行协商，尝试建立内部对话，以便在冲突期间他不会责骂您，而是会给予支持和建议。 在所有情况下，您都可以找到自己的优点，而您的任务是“重新配置”您的批评家，以便他向您展示这些优势。
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认识到仍然不可能完全摆脱萨摩耶性 。 只要接受这个事实就可以继续生活。 但是，当这种过度自我批评的时刻到来时，您会轻松得多，因为您会知道这不会持续很长时间，而且很快就会过去。