复杂的事物会严重影响一个人的生活，包括与朋友和异性成员的关系，职业发展，学习新技能。 通常，它们是在童年时代奠定的，因此问题的根源非常深。 不过，摆脱烦人的干扰是很现实的，此外，您可以尝试自己做。
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确定这是否真的很复杂。 由于其行为或外表，强烈的非理性内, 、对无法实现的理想的渴望以及自尊心的低落，他的“症状”是经常不合理的经历。 通常，患有综合症的人不敢做某事，不敢与人交谈，认为他们的行为，工作或相貌会被错误地评估。 例如，如果一个女人根本不喜欢穿紧身的衣服，那么这并不意味着她太害羞了，而且很复杂。
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学习了解外观的优点。 现代美容行业正在不断开发各种复合物，以供人们购买香波，时髦的衣服，化妆品，并解决数百种现实和牵强的问题。 当人们看到封面上的模特，漂亮的名人照片时，情况就更加恶化了。 您不应小看自己，更不用说将外部数据与在图形编辑器中处理过的图像进行比较了。
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找到您的长处，并通过服装和配饰突出它们。 您也可以对外观进行处理，但是在这种情况下，不要专注于这样的想法：变得越来越有吸引力，您将同时变得更加成功并摆脱复杂。
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设定实际目标。 如果您经常因失败，职业发展缓慢，自卑，社会地位低下等而受到责备，请停止与他人进行自我比较。 让某人赚更多的钱，某人在异性成员中享有巨大的成功，但这些人也有自己的缺点和失败。 与自己进行比较：评估您的进度，设定可以实现的特定目标，并为每次成功赞美自己。