如今，网络成瘾问题是非常普遍的现象，不幸的是，即使在我们的朋友当中，也有一些人沉迷于这种成瘾中。 如何识别这种疾病？
网络成瘾的最明显症状
1.睡眠和电源关闭
您经常忽略吃饭和睡觉的时间，而倾向于在计算机上花费更多的时间，而您通常坐在显示器后面仅15分钟，而在一个小时后仍然发现自己在显示器后面，您不知道回家后如何回到互联网。
2.对互联网的过度关注
您与Internet的合作不仅在于搜索和查看必要的信息，而且大部分时间都是漫无目的地打开和关闭社交网络和电子邮件的“窗口”（频率为5-10分钟），希望收到新消息或收到更新。
3.真实的生活背景
您的空闲时间越来越多地投入到互联网上，您不去散步，对朋友和亲戚的生活不感兴趣，与他们的所有交流都归因于社交网络上的表情符号和消息，您几乎忘记了如何与人们聊天，不仅生动活泼，甚至通过电话。 互联网是唯一的讨论主题。
4.对健康的损害
持续坐着会伤害关节，背部，腿部，眼睛。 姿势，视力下降，对外部刺激因素的反应减弱。
那么您如何应对网络成瘾？ 首先，一个人自己必须意识到自己有这个问题。 这是为了变得更好的最重要的要素。 毕竟，如果一个人不想这样做，那么没有人会帮助他摆脱这个问题。
确定目标后，我们便开始使用该方法。
- 首先，您可以进行试验-花一些时间，看看在网络上找到所需的东西实际上要花多少时间，然后在写下最终指标后，开始尝试每天花费不超过该时间的时间。
- 交一个朋友-狗或猫。 照顾宠物会花费您大量的时间和精力，以至于Internet上根本没有足够的宠物。
- 仅在必要时访问Internet。 列出您需要做的事情（查看邮件，阅读新闻，了解汇率等）
- 要求“知识渊博的计算机专家”阻止您访问那些花费大量时间空闲的网站。
- 更多地参与“实际业务”-安排维修，去拜访朋友，在家打扫春季，参观有趣的展览等。
如果您觉得网络成瘾的问题也影响了您，那么幸运的是，今天有许多出色的执业心理学家将帮助您在现实生活中找到您在虚拟环境中持续寻找的东西。