烦躁会增加血压。 这种情况极易传染。 不知不觉中，一个人感染了亲人的负面情绪。 有四种减轻烦躁的方法。
香薰疗法对神经系统有非常有效的作用。 许多浓缩的气味油可以改善情绪，例如薰衣草，洋甘菊，鼠尾草，檀香和牛至。
如果一天结束后出现烦躁情绪，则需要将八至十滴油滴入装有温水的浴缸中，然后在其中稍稍躺下。 您可以将油与润肤露混合使用，并享受轻松的按摩。 您可以根据自己的口味将自己喜欢的油类相互混合。
从波利尼西亚工厂获得的卡瓦草在解决争端的必要条件下已经使用了多个世纪。 它对缓解压力，烦躁和焦虑非常有效。 您可以在药房购买片剂或提取物的形式，然后按照包装内的说明进行服用。
锻炼对身体的生理和心理状态有积极作用。 在上课过程中，会分散生活经验，显得有力量和自信。 这项运动还促进内啡肽的形成，从而阻止压力并改善情绪。
如有丝毫疲劳的迹象，建议您走到阳光明媚的地方。 工作场所应放置在窗户上，如果可能，应打开窗帘以获取太阳能，这取决于心情的数量。