抑郁症是一个严重的状况，使一个人失去与自己以及与外界的相互了解。 与抑郁症的斗争不仅应在于克服这种精神疾病的负面影响，还应在于寻求内在的和谐。 您需要学习再次倾听并了解自己。
抑郁症治疗
抗抑郁药是抗击这种疾病的极好帮助，但仅靠药物是不够的。 由于缺乏其他抗争方法，戒毒后相当多的人复发。
心理治疗师建议其他几种补救措施：
-做运动。
已经证明，运动过程中天然的欢乐激素内啡肽会释放到大脑中。 在许多情况下，经常运动可以完全替代抗抑郁药。
-和朋友聊天。
与您所爱的人进行热烈的交流，可以返回生活的喜悦。 人是社会存在的人，往往缺乏沟通本身会导致沮丧。
-尝试其他方法，例如香气，颜色和光疗，各种呼吸练习，按摩。 每个人都以自己的方式感知世界，在女性中，每个人都通过感知来感知周围的空间，而且这种现象确实非常强烈。 有人的气味可以恢复和谐，有人的气味可以帮助瑜伽士的呼吸。
如果您想知道如何克服秋季的萧条，那么有一个现成的解决方案：多晒太阳。 问题在于，在阳光的照射下，人体中普遍缺乏维生素D。
别忘了接受内分泌学家的检查：抑郁症的原因通常是荷尔蒙失衡或其他躯体疾病。