据统计，五分之一的产后妇女经历了产后压力。 期待已久的婴儿从出现的快感开始就被持续的刺激和疲劳所取代。 为了使焦虑和恐惧不会发展成强迫症，重要的是要及时分析您的病情并学习如何正确安排优先次序。
通常，首次分娩的妇女会增加焦虑感。 分娩后的第一周，一个女人很害怕：如果我做错了怎么办？ 如果我的孩子出了什么事该怎么办？ 这是一个处于全新状态的人的正常状态。 在这些时刻，比以往任何时候都更需要专业医生和亲人的支持。
出院后，报名参加育儿课程。 随时与已经经历过此事的女性分享您的经验。 不要害怕将孩子信任您的丈夫和祖母-让他们帮助您，让您有时有机会休息。
如果由于某种原因您独自留在婴儿身边：孩子的父亲不知道在哪里，您的家人拒绝了您等等，请不要惊慌！ 每个城市都有危机中心，可以为住房提供帮助并提供心理支持。 在极端情况下，请向朋友，熟人，邻居等寻求帮助。
除了担心自己会成为一个糟糕的母亲外，一个女人还对自己的外表感到不满：她似乎已经分娩了，肚子也像孕妇一样。 但是，医生保证：腹部胀大的原因在于子宫肿胀（毕竟，我不得不承受这种负荷），如果积极母乳喂养，子宫会收缩，并且随着时间的流逝（1-3个月后）会去除腹部。
妊娠纹和多余的体重也可以去除，这是一种愿望。 避免使用诸如“一个孩子花太多时间！没有时间去应付自己”的借口。 近来，对有孩子的母亲的健身被认为是受欢迎的健身区。 在教室里，您将享受与婴儿沟通，进行联合锻炼的过程：既要在宝宝的监督下，又要对人物有用。
毫无疑问，孩子在家庭生活中占据着中心位置，但不要否认自己与配偶进行交流的乐趣：赞美帮助和支持，为成功而欢喜，对生意感兴趣，充分享受性生活等。
抑郁症可能不会在分娩后立即开始，而是在有必要将孩子送入幼儿园期间开始。 根据心理学家的说法，母亲与孩子之间的紧密心理联系甚至会导致恐惧与孩子分开，甚至持续几个小时。
上班时，您可能会在团队中遇到疏离的问题-在您缺席期间可能会发生很多变化。 好吧，如果该法令颁布之后，该去哪儿了。 专业需求的缺乏也会引起压力和焦虑。
这样，母性的快乐就不会因阴险的忧郁情绪而蒙上阴影，不要将注意力集中在孩子身上。 生育婴儿时，不要忘记自己心爱的人：在运动方面保持活跃，与朋友交流并结识新朋友（例如母亲），读书，展示才华和技能，从事创造力等。
如果您觉得自己无法应付这种压力（患有强迫症，头痛，失眠和其他焦虑症），请寻求神经科医生或心理学家的合格帮助：您可以开处方药或好的疗养院为您提供建议。