许多饮食除了限制饮食中的卡路里含量外，还暗示着一种特殊饮食-允许您最后一次进食的时间不晚于睡前2-3，甚至4-5小时。 但这对于许多人来说是最困难的-因为在晚上，食物变得更加美味。
为什么晚上冰箱里的食物变得更美味
一些心理学家认为，现在许多人被迫以太快的节奏生活-他们必须快速行动，感知和处理信息，监视周围世界的变化等。 白天，有许多人不得不“奔跑”，试图“杀死蠕虫”并找到更多时间放松或与同事聊天。 在这种情况下，很难享受食物的味道和香气。
对于那些被迫白天吃几乎“在工作中”的人来说，冰箱中的食物常常变得更美味-奔跑时的三明治和一杯咖啡组成了传统小吃。
只有到了晚上或晚上，当一个人终于回到家并且可以放松时，他才感到真正的饥饿。 事情已经完成，您可以花些时间做自己…不幸的是，在充满焦虑和压力的辛苦一天之后，他们已经准备好进行放松的体操或瑜伽来缓解压力。 更便宜的是冰箱，它在晚上变得具有磁性。
人们不能不提及所谓的“抓住压力”的习惯，当冰箱上的夜间突袭成为缓解所有焦虑的一种经过验证的方法。 心理学家发出警报：类似的行为方式变得越来越普遍，同时对健康产生不利影响。 以下方法更为有效：尝试确定焦虑的原因（焦虑，不确定性，恐惧等），以便解决问题的“根源”。 如果您无法独自完成此操作，则可以向心理学家寻求帮助。