要训练记忆力，最好使用一组基于久经考验的简单练习。 我们对大脑的工作越多，对身体的控制就越好。
使用说明书
1个
大声读书不仅会发展智力，还会发展视觉记忆。 打开一张至少绘制了20个对象的图片，并尝试记住图片中显示的内容一分钟。 然后，您需要关闭书本并尝试记住图片中尽可能多的对象。 如果您放松并深呼吸，大脑将获得更多信息。
2
进行记忆训练的必要部分是体育锻炼，从而使大脑充满氧气。 即使是步行之类的运动，也会对大脑产生有益的影响。
3
您还可以训练听觉记忆的发展水平。 要求您阅读10-15个单词，并尝试按阅读顺序记住它们。
4
另一种有效的方法是进行这样的锻炼：上床睡觉后，逐步记住自己的一天，一天如何开始。 从一天结束直到醒来，反之亦然。 训练自己的记忆并保持健康！
注意一下
早睡，不要滥用酒精和咖啡因，最好喝至少1.5至2升的清水。 每天。 空腹对您的大脑有害。 吸烟时，血管变窄，智力逐渐减弱。
有用的建议
在饮食中包括更多的维生素B，C，F；为此，请尽情享受巧克力，水果和海鲜。 您越喜欢礼物和有趣的商品，它对记忆状态的影响就越大。
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