嫉妒是一种破坏性的感觉。 它以不同的阴影发生-黑色和白色，不同程度的侵略。 任何一种嫉妒的表现总是表明需要做什么。
您将需要
笔在纸上。
使用说明书
1个
意识到自己在嫉妒。 只是承认自己。 每次学习都可以发现嫉妒感如何接近您以及它如何吸引您。 但这不是为了无情地责骂自己，而是为了摆脱这种感觉。
2
拥抱这种感觉：“是的，我很羡慕。” 一个人具有多种素质，他目前所表现的素质取决于情况，他的生活态度和“钳位”（我们称其为问题）。 当您接受眼下出现的嫉妒感时，您会感觉到它会变得更加容易。 您不再将精力花在抵抗上。
3
现在开始嫉妒事业。 为此，拿一张纸和一支笔。 写下问题并按顺序回答。 回答时，请听自己说。
例如：朋友X想去意大利。 这似乎是不现实的，但她相信一个梦想，并不断学习意大利语。 几年后，她快乐地嫁给了一个意大利人，然后去了意大利。
表现出你的嫉妒。 一个朋友实现了她想要的目标，她顽固地走向了目标。 但是我不能。
现在向您提出由于嫉妒而产生的问题。 我要什么 我为什么要这个？ 我在做什么呢？ 我没有为此做什么？ 是什么阻止了我？
写下问题并回答，直到没有一个不清楚的时刻为止。 嫉妒可以帮助您自觉生活。
4
如果嫉妒在侵略性方面濒临灭绝，那么它的根源可能就很深-在您的童年时代。 他们可以巧妙地伪装自己，以至于当您接触到它们时，您可能会感到惊讶。 但是您会理解原因，并且可以更轻松地进行下一步。
5
处理令人羡慕的原因。 如果这些是您自己封闭的情绪，请体验一下，并接受您自己。 然后，当您溶解它们时，感谢他们与您在一起并丢弃它们。 “感谢您的发展，现在我已经完全没有您了，我不再需要您了。” 您可以在房子的屋顶上，在高山上进行冥想，只要他们可以自由离开您的地方。
6
嫉妒会使您的情绪无法控制且具有破坏性。 做一些在情感上会更强烈的事情。 它可以是一项运动，一本书或一部电影。 组织一次好朋友聚会，一次激动人心的旅行，创造一些非凡的东西。
注意一下
人有一定的能量。 当您嫉妒时，精力会消耗在这种感觉上，而生命则没有能量。
嫉妒本身不会消失，您需要自己努力。 要有耐心。
有用的建议
如果可能的话，请尝试避免使您嫉妒的情况。