成功和失败在于潜意识。 心理矫正是减肥的流行方法之一。 仅通过找出增加多余体重的原因，您就可以了解如何减轻体重，而又不会使体重增加。 如果一个人戒烟，体重增加了2-3公斤，那么这是一个可以接受的现象。 但是，如果我们谈论的是20-30千克，那么这已经是新陈代谢过程的一种变化。 令人上瘾的行为的一种变体被取代了-吸烟，另一种-暴饮暴食。
食欲增加
食欲增加的背后可能是隐藏的刺激或怨恨，焦虑或孤独，工作紧张或对家庭关系的不满。 悲伤，悲伤，愤怒，失望，复仇的渴望，经历过的悲伤，嫉妒等方面都是我们内心的常客。 很难忍受这种感觉，而找不到机会躲藏起来。 事实证明，并非总是能自己应对，而腿本身也被带到了冰箱。 感觉冲到外面，却淹没了新的食物。 饥饿是一个概念，食欲是另一个概念。 食欲不振是无意识的。 无法理解自己的必需品，无法实现自己的情绪的方法称为无脑症-拒绝情绪。 食物起到放松作用，是生活的“甜味”。 俄罗斯的肥胖可归类为黄油蛋黄酱。 许多食物即使有小部分也含有大量的隐藏脂肪。 这些是奶酪，薯条，饺子，蛋黄酱，香肠，香肠。 您不能吃面粉和甜食，而要不断地恢复健康。
肥胖的原因-骄傲和贪婪
肥胖的最常见原因之一是贪婪。 你不觉得自己贪婪吗？ 练习贪婪-将钞票撕成小块。 您对此有何感想？ 现在面额更多-一百卢布的钞票吗？ 一千？ 看不到破坏金钱的意义吗？ 并购买不需要的食物？ 这是同一件事-丢掉钱，但同时又增加了体重。 记住多少次您压抑了花钱买自己的东西，买一件新东西或去度假的欲望，从而激发了您一个事实，即现在您需要花钱购买其他东西。 另外，请相信我，这是必要且重要的，正如您认为的那样，无论如何都会找到钱，而您的欲望被驱使进入内心，会引起无法抑制的食欲。 作为未休息或换新衣服和鞋子所带来的乐趣的补偿。
骄傲也是肥胖的隐患。 如果一个人不知道如何依靠别人，寻求帮助，那么他本人就可以作为他人的后援，承担他人的顾虑和问题。 为此，主体必须具有适当的大小。 我们生活中遇到的困难就像袋子。 每个人都有自己的负担，一个更大的人，一个更少的人，但每个人都有。 但是，有些志愿者即使不被问到也能承担起其他人的负担，据说可以提供帮助。 但实际上，这是在滋养您的自尊心：“您自己不知道如何，但是我比您解决问题要好，请看应该怎么做。”
罪恶与债务综合体
在与超重的斗争中，负罪感和责任感起着重要作用，肥胖者认为承担别人的负担是他们的责任。 好像他一个人能够应付得更好，低估了亲戚和朋友的能力，认为他们的能力较弱。 最后，使它们变得如此，他正越来越多地康复，以承担整个身体日益增加的负担。 我们希望获得外界的支持并帮助他人，这是人类完全自然的愿望。 但是，重要的是要理解诸如“我靠近，握住我的手”和“我靠近，我自己携带”之类的支持之间的区别。
恶性循环
每个人都对自己的体重感到不满意，对于一个人来说，体重是+3公斤，对于以后的人来说是+33公斤。 因此，身体“使”一个人注意到自己，看到身体对休息，体育锻炼和娱乐的需求。 肥胖是一种心身疾病，主要任务是学会解读您的身体信号。 不仅需要减轻重量，而且还需要防止其返回。 学会养活饥饿-吃得比以前少，同时又吃饱。 当体重开始滚动而不是吃饭的乐趣时，健康问题就开始了：呼吸急促，肿胀，高血压，心pal，高血糖，关节痛，高胆固醇，不育
。清单还在继续-通常，问题接follow而至，发生连锁反应，一个人无法摆脱疾病循环。
认识上瘾
肥胖的人很难做出照顾自己的健康的决定；首先，他没有足够的时间为自己服务。 幻想会干扰，例如：生孩子，进行手术，年龄，荷尔蒙失调-超重人群最常见的借口。 用科学的术语来说，上瘾的人患有失语症-对疾病的否认。 酗酒和吸毒成瘾也发生同样的事情。 如果我们对情况进行更深入的分析，就会发现在人的内部存在着对改变的恐惧，对失去事物的恐惧，以及无法取得成功的复杂性。
如果您承认自己肥胖，那就很好，请不要绝望。 像小孩子一样，慢慢地进食，注意盘子里的东西。 注意，虽然成年人不会强迫孩子把所有东西都扔给自己，强迫他们吃到最后一块面包，但自我调节系统对一个小人还是有效的。 这个孩子清楚地知道他需要吃多少。 这样一来，就不必限制自己在产品的选择上了，身体会立即告诉您它需要什么。 禁令将被取消。
实际任务
进行锻炼。 拿一张纸，将其分成两半。 在左半部分，回答问题“当我变得苗条时，我的生活会出现什么好？”。 在右边：“减肥后，我的生命会消失什么（我会失去什么）？”。 分析自己的减肥意愿是解决健康问题的第一步。 肥胖背后通常会担心不安全感-“我会失去体积，失去与外界之间的保护缓冲，然后又如何？
情绪与身体状况之间的和谐不仅可以带来和谐，而且可以满足人们的生活。 享受您的轻盈，和谐，灵活，健康，自信和力量。