悲伤，情绪低落，精神崩溃-所有这些都表明秋季抑郁症的发作。 发生它的原因有很多。 科学家认为这是自然现象，因为在秋天，人体会缺乏太阳能和热量。 重现“毛孔粗大”的身体，这对他来说并不容易。 那个夏天已经过去，直到下一个假期的想法让人感到沮丧和悲伤。
九月份，这个人仍然很开朗，因为他最近的假期给他留下了许多难忘而生动的印象。 在十月，日子明显变短，窗外的雨水没有停止，这使心灵变得痛苦。 毕竟，未来是漫长而寒冷的几个月。 令人沮丧的画面，但还不错。 首先，您需要了解夏天已经结束，但是生活还在继续。 一个季节逐年替换另一个季节，没有什么可担心的。
解决抑郁症的主要方法有七种。
1.注意日常营养。 饮食中必须存在蔬菜和水果，乳制品，低脂肉。 这些产品是对抗抑郁症所需的微量元素和维生素的来源。
2.参加运动，参观游泳池，报名参加健身，有氧运动或瑜伽课。 完全缓解压力跳舞。 任何体育活动都会导致血液中“愉悦激素”的产生。
3.每天晚上出去散步20-30分钟。 呼吸新鲜空气，享用午餐，散步到最近的咖啡馆。 这有助于分心并以新的活力开始工作。
4.在周末外出时，带上暖和的衣服和一把雨伞。 秋天的自然美景和新鲜的空气将在整个接下来的一周内增强能量。
5.加强免疫系统，服用维生素，因为秋天是开始流行性感冒和普通感冒的时候。 多运动，避免体温过低。
6.充足的睡眠是保持健康的关键。 每天睡眠7-8个小时，注意日常活动。
7.改变生活。 有时候，足以做一个新发型或买一件新东西，而生活就会闪烁着鲜艳的新色彩。
一杯热茶或咖啡，一只在脚下奔跑的宠物，一部从小就熟悉的老电影，当然，附近的亲人也将有助于应对秋天的忧郁。