尽管命运多变，生活节奏激烈，如何保持身心活力？ 请记住，没有人可以为您而活，与其他人交流，参加体育运动，选择自己的道路。 而且，如果您想一生保持警惕并避免沮丧，那么您需要做一些工作。
使用说明书
1个
睡觉前，喝一杯舒缓的凉茶或一杯加蜂蜜的温牛奶。 晚上喝咖啡因或含酒精的饮料不会有益于身体并降低休息质量。
2
均匀地进食，一天中通常要少量吃-尝试正确进食。 菜单中包括铁产品：苹果，石榴，红肉等。 照顾好您的肝脏，不要让它负担毒素（酒精，炸馅饼和含胆固醇的食物）。 多吃新鲜水果和蔬菜。 它们是维生素和矿物质的天然来源，对身体正常运作至关重要。
3
保持身体健康-引领移动生活方式。 如果可能，请进行早操和散步。 生活是一种运动。 多呼吸新鲜空气-用氧气滋养您的身体。 更经常去乡下。 树木，山脉，湖泊，河流是自然赋予人类的最佳医治者。
4
学会应付压力。 并非所有事情都像您想象的那样糟糕。 尝试对问题和麻烦保持冷静。 麻烦将过去，任务将得到解决，生命将继续。
5
爱和接受自己，拥有所有的缺点和美德。 不要小看你的自尊。 请记住，大自然最初为您创造了独特而迷人的事物。 尝试学习如何享受生活。 如果碰巧这种工作没有成为您一生中最喜欢的事情，请不要绝望。 将您喜欢的业务变成一种爱好。 经常微笑，并在任何场合都感到高兴。 您周围总会有积极的事情发生。 即使在坏境中，您也总能看到一些好东西。