科学家发现，大多数人仅能利用8-10％的大脑潜能。 但是，在许多情况下，精神活动应显着增加。 例如，每个学生在上课时都梦想着拥有无懈可击的记忆和发达的逻辑。 通常，大脑不得不在咖啡或能量的帮助下工作。 但是这些方法绝对不安全，会对健康状况造成不利影响。 如何在不伤害大脑的情况下使大脑正常工作？
您将需要
为了训练您的大脑，您需要调整饮食，每天花几分钟时间上课。
使用说明书
1个
希望您的大脑工作，为他们提供所需的营养。 众所周知，增强大脑活动会消耗进入人体的所有能量的五分之一。 因此，食物应易于消化，以使身体不会因不必要的工作而分心，并且还包含所有必需的营养物质和维生素。 建议在饮食中包括鱼，肝，燕麦或米饭，坚果以及新鲜蔬菜和水果。 但是最好不要吃蛋糕和炸肉排。
2
不断让大脑工作。 解决难题，难题，玩游戏。 此外，请务必训练您的记忆力和思维能力。 大声朗读书籍或写个人日记，不断与朋友和熟人谈论新发现，因此更容易记住。 该系统非常适合研究摘要。
3
记住要休息一下。 最好定期用身体活动代替精神活动。 例如，在阅读了四十分钟的教科书或纲要后，中断收费10分钟。
为了有效工作，大脑必须保持良好的休息状态。 因此，他需要一个健康，健全的睡眠。
注意一下
大脑的真正敌人是酒精。 每周喝一杯酒不会有太大的伤害，但是如果增加剂量，则会对记忆产生重大损害。
有用的建议
科学家发现古典音乐在智力活动方面也表现良好。 但是，坚硬的岩石令人烦恼并且使工作分心。
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