并非所有人都喜欢乘飞机旅行；许多人仍然害怕这种运输方式。 但是，在每个人的生活中，常常会出现无法避免飞行的情况，因此有必要停止害怕飞行，并尝试在飞行前让自己保持冷静。
使用说明书
1个
确定您担心的原因。 许多心理学家建议确定造成恐惧的确切原因。 要克服恐惧和恐惧，请向自己展示飞机上到底会吓到什么。 您可以详细研究其设备，查找事故统计信息。 例如，根据统计数据，火车事故的发生率要比飞机事故多得多。
2
精神飞翔。 您可以提前在飞机上想到这次飞行。 想象一下如何开车去机场，办理登机手续，坐在舒适的椅子上然后起飞。 您的想象中的飞行将会成功并取得成功。 因此，您将提前进行一次空中飞行，从心理上抑制您的恐惧。
3
与不惧怕飞行的人交谈。 飞行之前，请与不怕乘飞机旅行的朋友和熟人交谈。 在轻松的氛围中与您信任的人交谈可以使您放心，并为成功做好准备。 出行的前一天，尝试摆脱恐惧，散散步，做紧急事情，等等。
4
喝镇静剂。 为了避免害怕飞行，您可以喝镇静剂。 他们将帮助冷静下来并给人信心。 您不能在出发前喝酒，因为酒精会对神经系统产生负面影响，因此您的恐惧和情绪只会加剧。
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穿着舒适并打开音乐。 乘飞机旅行时应穿舒适的衣服，最好不要妨碍运动。 在飞行过程中，打开平静的音乐，您可以阅读一本有趣的书，还可以阅读杂志。
6
呼吸吧。 飞行中，请深呼吸，不要屏住呼吸。 正确的呼吸甚至可以使您克服恶心。 您甚至可以在预期飞行之前就学会提前深呼吸和正确呼吸。