当重要和相关的信息一次完全从我们脑海中浮出水面时，几乎每个人都会定期遇到一个问题，而想起被遗忘的一切徒劳的努力只是令人筋疲力尽和沮丧。 解决方法很简单-开始训练您的大脑，并记住一些技巧。
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不管多么陈旧，但是您必须学会记住信息，以免您忘记它。 如果您将其与许多关联相关联，则记忆的质量有时会提高。 对于您完全不熟悉的事情尤其如此，例如，协会将是学习外语的很好的帮助者。
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如何建立协会？ 整个秘密在于，关联链尽可能简单明了。 例如，英语中的“紧身裤”一词听起来像“紧身裤”。 在学校，孩子们经常被联想到“中国”一词，并伴随着一个连贯的解释-“中国紧身衣”。 当孩子想记住英语中的“紧身裤”一词时，他会想起中国的紧身裤，然后这种联想将他引向正确的答案。
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将信息链接为一种现象。 例如，您正站在一家超市，不记得要从产品中购买什么。 您会记得如果今天从您要烹饪的菜肴中剔除。 将其解析成其组成成分，您可以轻松记住需要的内容。 在这种情况下，无需编译列表。
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心理技巧“缠结”将帮助您记住所有内容，即使不是全部。 它的本质是，您必须想象自己生活中的一部分，从“现在”到没有忘记信息的那一刻，以螺纹球的形式出现。 解开纠结，您将解开回忆。
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例如，您丢失了自己喜欢的书，即使在通常在阅读后放书的地方也找不到。 坐下，放松并集中精力。 从您上次看书的那一刻开始放松球。 逐渐放松您的回忆，结果可能是，当您阅读这本书时，有人从街上叫您，您跑到阳台上，然后把书留在那里。
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如果球没有解开，请放松。 分心10分钟，然后再试一次。 如果您根本不记得了，请暂时离开您一些想法，也许几天。 碰巧记忆本身将我们带回了失落的人。 例如，在晚上，大脑组织一天或几天内发生在我们身上的所有事件。
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训练你的大脑。 阅读更多内容，与聪明的人进行交流，寻找解决普通问题的非标准方法，通常使大脑在任何可能的时间工作。
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放弃不良习惯：吸烟，酗酒和暴饮暴食。 所有这些都破坏性地影响大脑，结果很快破坏了记忆。
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在户外运动或每天走几个小时。 一个周末，与城外的朋友们出去玩，那里的空气干净，充满了氧气，这对于高质量的大脑功能，当然，对于良好的记忆力发展来说，是必不可少的。