当人的身体在睡觉并且头脑清醒时，意识改变的状态是一种特殊情况。 这被称为自我催眠，清醒的梦，宗教的狂喜或tr。 它能够使身体重装，减轻焦虑，恐惧，压力，还可以完全恢复体力。
使用说明书
1个
选择一个安静的地方，关闭窗帘，关闭手机，然后打开轻松的音乐。 它可以是水声或鸟儿的歌声，最主要的是您喜欢它并且可以在它下面放松。 摆一个舒适的姿势，坐在椅子上或躺在床上，感到温暖，平静和安全。
2
闭上眼睛，深呼吸。 忘记问题了。 告诉自己，现在无需去某个地方或做什么。 享受这些自由时刻。
3
深吸一口气，感觉空气充满了肺部。 想象一下治愈能量如何进入人体。 呼气时，感到疼痛，疲劳和紧张感如何离开身体。 这种能量可以缓解压力和毒素。 专注于她，呼吸。 感觉身心放松。
4
放松头皮，眼睑，脸，嘴。 转到肩膀，手，胸部，腹部，臀部，然后是膝盖和脚。 感觉肌肉，器官，细胞，纤维和神经在体内放松。 他们变得光明。 感受温暖和轻盈如何在您的整个身体中传播。 观察你的呼吸，想象生活的能量，感觉它在你体内。
5
现在，要进入更深层次的冥想水平，请记住您的心数为21。 深呼吸，说出一个数字，呼气。 在最后一位，感受内心的平静。 这是意识改变的状态。 身体放松，思想在微妙的水平上与宇宙交流。
6
还有一种跳入自己的方法，不是跳到21，而是跳到3。类似地，放松身体（从头皮到脚底），深呼吸3次，然后想象一下人物3。接下来，放松心灵。 为此，请想象平静的图像：一个有雏菊的池塘，一个神奇的森林，鸟儿鸣叫。 可以是任何东西，重要的是要感到舒适和镇定。 深吸三口气，想象数字2。最后一步是冥想水平。 再进行3次深呼吸，并想象数字1。此技术可使您在几分钟内改变意识状态。 如果您需要快速做出决定，则非常适合。 要输入更深的tr，请从10读到1。请确保按相反的顺序进行。
7
和最简单的选择。 躺在你的背上，看着天花板。 深呼吸，屏住呼吸两到三秒钟，然后慢慢呼气。 闭上眼睛，屏住呼吸。 继续直到眼睑变重。 不要突然动作，不要经常深呼吸。
有用的建议
意识改变的状态是宇宙的载体。 要获得结果，请定期进行其中一项练习。