如果一个人不知道如何及时停止和放松，那么后果可能是灾难性的。 其中之一是倦怠。 情绪和身体上的疲惫。 为避免这种情况，您需要卸载一天和其他活动。
使用说明书
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在放松之前，您需要努力工作。 休息就是放松。 没有紧张局势是不可能的。 如果工作一心二意，那么其余的质量就会很差。 真正的休息是不同负荷的交替。 您可以打开计时器开始工作。 最有效的时间是40-45分钟，此后您需要休息5-10分钟。 从身体到精神。 或进行心理，久坐的工作以采取行动。
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不仅要制定工作计划，还要制定休息计划。 您需要能够正确分配时间：放弃零用电成本； 了解哪些是主要问题，哪些是次要问题； 知道每个工作需要多少时间。 生产力最高的时间是早晨，因此最好在中午之前计划重要和困难的任务。 剩下的时间应该少一些，而要有强制性的长时间休息。 一周有一天应该是完全免费的。
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在日记中写下您近期想要做的一切：去游泳池，在电影院看新电影，在您最喜欢的咖啡厅吃美味的蛋糕。 该列表可以是任何列表。 最主要的是他带来了欢乐。 在一周中，这些都是小型设施，它们全天致力于与工作相对的活动。 重要的是要了解，休息不是特权，而是必需。
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在新鲜的空气中行走是一个绝佳的机会，可以为您的身体补充氧气，伸展双腿，并考虑您的同事在旅途中的想法或提议。 如果没有办法去公园，那么您可以步行代替交通工具。
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重要的是要了解，良好的休息是精力充沛的一份出色工作。 并且更多地考虑在哪里充电。 它可以是积极的节奏音乐，打网球或打台球，也可以只是闭着眼睛坐在扶手椅上的舒适姿势。 以您的核心业务为基础，并了解有趣的事情。
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不要保存假期。 如果您放纵自己，并付出辛勤的工作来回报自己，那么疲劳将不会在数周和数月内累积。 这样将很难恢复，并且将需要更多的资金和时间。 最好不要让自己精疲力尽并及时宠爱自己。 此外，当工作受到特别的热爱和热情时，您需要将新鲜的能量带到某个地方。 如果没有兴趣，那么一定要找到它。 并定期有针对性地处理它。 只有这样，才能在工作中取得良好的成绩，生活才会充满幸福。