大城市的居民必须忍受与特大城市生活现实相关的额外身心压力。 这是一个与气体污染有关的恶劣环境，每天需要花费大量时间去上班地点，缺乏时间来维持自己的健康以及许多其他问题。 但是没有出路，因此，有必要以某种方式在石林中生存。
使用说明书
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那些无法改变的影响身心健康的负面因素不会引起您的不适。 一旦您选择了在大城市里生活，就不要再烦恼和紧张了，尝试补偿他们对健康的影响。
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在大城市中，您可以找到角落，那里有新鲜的空气。 晚上在公园或附近的公园里散步至少半小时成为一项规则。 这不仅有助于您在第二天冷静地计划并在欣赏自然的同时使您的神经井井有条，而且还可以获取一部分氧气，这将帮助您更快入睡并增强睡眠。
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通过音乐，清爽的淋浴和体操开始新的一天。 即使您心情不好而醒来，也不要放弃它们，一劳永逸地开始的早晨仪式在潜意识中被认为是稳定和使人平静的标志。 此外，它会让您充满活力，工作愉快。
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您可以与自己在一起，在工作，欣赏自己喜欢的音乐或聆听著名作家使用普通演奏者的新书的过程中感受到“人群中的寂寞”。 不要错过这个机会，以节省您的神经并有效地度过被认为浪费的时间。
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周末休息一下。 当然，有时候您可以负担得起整天躺在地毯下的沙发上，观看喜欢的新电影或旧电影。 但是最好单独或与朋友一起安排出城旅行。 您不仅可以使城市的烟雾不让肺部通风，还可以使您享受谈话的乐趣。 每月一次，定期花一整天的时间来美容。 参观温泉，桑拿，美发师。 对于女人而言，这是放松身心并享受真正乐趣的最佳方式。
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在周末，您可以选择时间并去市场从农民那里购买优质的蔬菜和水果。 它们将构成您每周饮食的基础，并允许您正确饮食。 选择从秋天到夏天喝的多种维生素，以使身体得到正常活动所需的一切。