抑郁是身体的一种状态，其特征是负面的情绪背景，冷漠，普遍的消极情绪，嗜睡。 同时，一个人会感到忧郁，沮丧和绝望，这可能导致严重的心理和神经疾病。
使用说明书
1个
拜访心理学家以帮助了解抑郁症的原因。 可能是由于压力或负面情绪，感情（丈夫离开，亲密的人死亡）引起的。 抑郁症也可能是工作，商业和学校中一系列失败的结果。 通常，心理学家不会给出明确的答案或建议-他们有助于摆脱沉重的情感和感觉。 意识到抑郁症的原因和摆脱神经紧张的大脑将有助于解决所有问题。
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参加心理培训或课程，帮助您从另一端看待生活，以积极的方式进行设置，让您大声说出来并设定新的目标。 分心家庭和工作问题会使您恢复良好的心情。
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改变职业。 放下家务，请自费休假一周。 多走，动，做运动，去参观和购物。 不要一个人呆在家里，最好完全专注于那些带给您欢乐的小事情-与孩子们玩耍，参观健身中心或桑拿浴室，和朋友一起坐。
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不要拒绝食物，尝试遵循健康的饮食习惯，忘记饮食和饥饿。 美味又健康的食物不仅可以恢复良好的心情，而且还可以使身体健康，其中富含维生素和矿物质。 同时，尽量避免吸烟和饮酒，它们会加剧对周围一切事物的冷漠和冷漠。
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如果以上方法无济于事，请立即就医。 专家将开出抗抑郁药或镇静剂。 抗抑郁药改善情绪，恢复活力和能量。 镇静剂也会镇定下来，让自己和自己的行动充满信心。 通常，这些药物仅在加重抑郁症或慢性疾病时才开处方，因为在大多数情况下，它们会上瘾。 一个人害怕停止服药，因为他相信被动状态会恢复。
注意一下
抑郁症是一种相当严重的疾病，会逐渐发展，但是如果不加以治疗，可能会变成无法治愈的慢性病。