积极的生活方式不仅可以使您的休闲多样化，还可以让您感觉更好。 一段时间后，您会发现体育锻炼使您感到愉悦，并且身体变得健美且更具吸引力。
使用说明书
1个
不要坐在电视前的家里。 忘了这样的假期。 您可以将许多活动投入到更多的活动中来。 偏爱户外运动，尽量不要坐在一个地方。
2
在恒定负载下稀释久坐的工作。 大多数在办公室里工作的人大部分时间都被迫在计算机上工作，无法伸腿。 改变它！
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上班时，至少要步行一部分路径。 这将使您最终醒来，调节肌肉并感到机敏。 尽量不要在工作中使用电梯，请尽可能移动电梯。 例如，与其通过电话联系附近部门的同事，不如去找他。 下班后，最好走一部分路。 这将使您从工作的烦恼转变为沉稳，家常的心情。
4
每天晚上睡觉前散步。 如果您家附近有一个小广场或公园，那就太好了。 非常适合慢跑。 整个家庭都可以进行旋转漫步，因为 它们使您放松身心，新鲜的空气将使您的睡眠更加沉稳和有力。
5
选择您全家人喜欢的运动。 参与在一起会更好，更有趣。 这样的运动可以是滑雪或骑自行车，打排球或网球。 一个周末用于运动，第二个周末用于家务和野营旅行。
6
坚持积极的生活方式，甚至与朋友交流。 例如，如果您习惯在咖啡馆里花时间与一杯茶在一起，那么您可以进行一些创新，然后去溜冰场或溜旱冰场。 您将“用一块石头杀死两只鸟”：练习并享受美好的时光。