无休止的压力和超负荷的现代生活节奏无助于思路清晰。 但是，在某些情况下，仅需要“思考”即可。 心理学家说，有两种方法可以提高大脑的效率。
使用说明书
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为了提高大脑的效率 ，科学心理学家建议如下。 避免使用电视，因为观看电视广播会使我们的大脑充满不必要的信息，而这些信息使它无法自己思考。 进行锻炼，因为运动对人的大脑有有益的影响。 在读书时，他们会动脑筋。 获得足够的睡眠，也就是说，您需要睡规定的8个小时，但最好是在下午找时间小睡一下。
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为了集中并保持情绪平衡，大脑需要铁。 为此，成熟的石榴，一个绿色的苹果和几片黑面包非常适合。
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此外，菠萝，胡萝卜，鳄梨也适合增加大脑的工作能力和记忆力。
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应付分散的注意力，专注将有助于胆碱-卵磷脂的组成部分。 它的天然来源是蛋黄，内脏（牛肉和猪肝，肾脏）。
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维生素C有助于清洁大脑血管（葡萄柚，柠檬，橙子-它们可以很好地清洁血液）。 为了了解新信息，富含维生素B的食物也有帮助，例如：鱿鱼，坚果，虾。
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精神活动产生钾和钙。 它们存在于乳制品，西红柿，杏干中。
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对于新想法，您需要无花果。 它含有类似于阿司匹林的物质，并且还使大脑充满氧气。
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香料激活大脑活动。 生姜和葛缕子籽引起注意，黑胡椒，辣椒粉和姜黄改善脑循环，并预防痉挛。