每天，生活为我们提供了锻炼意志力的新机会。 您只需要仔细看一下这些“命运的教训”，而不是屈服于您虚弱的性格的机会。
使用说明书
1个
我不要，但我会
增强意志的最有效方法是从事您不感兴趣的工作，相反，请放弃让您感到特别愉悦的活动。 这种自愿行为极大地发展了品格的力量。 即使是无私的生意也必须认真真诚地开展，充分投入行动。
2
目标设定
开始设定切合实际的目标，并始终完成您的开始。 学会享受过程，甚至享受很小的成就。 逐步使任务级别复杂化，并尽一切可能完成任务。
3
跟随模式
不要让自己沉迷于计划的执行中。 在前一天计划的时间醒来，不要让懒惰感影响您的日程安排。
4
自动提示的强大功能
在您的行动，言语甚至思想中，行为举止就好像您想要拥有的品质已经成为您角色的一部分。 就像您已经成为想要成为的人一样。
5
不要喷在琐事上
不要浪费时间和精力去养成不良习惯-放弃它们是获得坚强意志的非常重要的一步。 从事任何业务时，不要被琐事分散注意力-全神贯注地完成任务。
6
没有作弊
说谎是增强意志力的强大障碍。 通过欺骗他人，最终您自己开始不自觉地相信自己的谎言。 将木柴扔进不真实的火焰中，因此会导致质量非常差的发展，最终将对您的所有自愿性工作产生负面影响。
7
控制自己
保持克制-当有人挑衅您时不要生气。 如果您不想或无话可说，请保持沉默。 如果您根本不饿，请不要去品尝诱人的甜点。
8
日常生活哲学
在日常生活中练习品格的力量-注意步行，行为，说话方式和面部表情。 物理和心理是密不可分的事物，因此，通过在日常活动中增加一点确定性，就为铁意志的形成奠定了牢不可破的基础。