当不想执行某些任务时，重要的是要知道如何强迫自己行动。 这可以通过自我激励得到最好的帮助，其中包括6种基本激励技术。
使用说明书
1个
首先，描述需要做什么。 需求绝不能模糊，它必须完整且有具体结果。
2
想象未来的结果。 闭上您的眼睛，滚动您的想象力，以帮助您实现期望的目标。 该技术将有助于制定计划实施所需的一系列行动。
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记住一切是如何开始的。 考虑一下您在成功之路上取得的成就。 总的来说，此练习与上一个练习非常相似，只是现在您代表的不是未来，而是过去的成功。 这种技术将使您看到在这一特定问题上已经取得了多少成就。
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在纸上写下实现结果所需的所有步骤的清单。 然后，已经在新工作表上，将每个步骤分成几个步骤。 您需要划分步骤，以便列表中的每个项目都对应一个简单的动作，可以连续执行1-2小时。 除了这项技术将一项艰巨的任务分解为几个简单的任务外，它还在自我激励中执行了重要的心理任务。 即-目标规范。 众所周知，人的大脑不会感知抽象的任务，因此制定计划将帮助您更接近实现计划。
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对于任务列表中的每个项目，请设置截止日期。 必须遵守这项技术，因为如果没有设定的时间范围，此问题将一直推迟到以后。 时间的计算中有一个主要规则：确定的日期必须乘以2。这可以通过以下事实来解释：人性倾向于不断夸大自己的力量。 因此，清楚地计算完成任务所需的时间，事实并非总是如此。 因此，制定了“将项乘以2的规则”。
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开始按照您的计划行事。 每个微任务必须不间断地完成；只能在任务之间进行暂停。 确保从列表中删除已执行的操作。 重要的是完成每个动作，只有在这种情况下，才能保证达到期望的效果。