科学家们长期努力寻找真正幸福的秘密，并不断做出令人难以置信的发现。 事实证明，幸福不仅仅是短暂的时刻。 如果需要的话，幸福可以被“扩展”并成为一种永久的心态。
专注于重要
尝试开始新的一天，谢谢。 问题和待办事项列表可能会稍等，但是感谢您当前的时刻，亲朋好友，头顶的屋顶和桌上的食物-永远不要。 早晨起床准备迎接积极的浪潮，我们学会注意小事，并摆脱烦人的误解。
目前，集中注意力的最佳方法是冥想。 从五分钟开始每天开始练习，并逐渐增加持续时间。 起初，这对您来说很困难，但是随着时间的流逝，冥想将变得更加容易和愉快。
情绪稳定
学会接受。 不断与自己以及与周围世界的战斗，会耗尽您的情感成分，破坏您的活力。 也许德国神学家卡尔·弗里德里希·爱丁格（Karl Friedrich Etinger）的话会帮助您：“主，让我安心接受我无法改变，给我勇气改变我可以改变的东西，并给我智慧以区别于其他人。”
做运动
体育为您的生活各个方面带来积极的变化。 除了拥有美丽的身体外，您还将获得活力和良好的情绪，极好的心理情绪放电，并总体上增强抗压力和活力。 此外，定期运动有助于增加注意力和注意力。