理想的人不存在。 每个人在自己的人生道路上都会犯错。 有人可以纠正这些错误，而某人则被迫后悔。 并不是每个人都可以轻松摆脱内，感，但是您仍然可以做到。
您将需要
纸，笔，心理学家咨询
使用说明书
1个
承认你的内gui。 有时候，内for无缘无故。 您必须清楚地确定到底出了什么问题，为什么要责骂自己，心情低落的原因是什么。 编写一个列表，其中包含名称为“这将是必需的”和“这将是不必要的”的列。 只有完全承认自己的内之后，才能开始摆脱折磨自己的感觉。
2
别怪自己。 没有没有人会误会的人。 最主要的是，您了解自己做错了事，如果情况再次发生，那么您肯定会选择其他解决方案。 一定有一天这种经验会派上用场，不断的责骂不会带来任何好处。
3
尝试解决这种情况。 这不仅是对所发生事情的真正纠正。 不幸的是，在某些情况下，无法解决任何问题。 尽力而为。 人类的心理是，即使尝试也可以视为赎罪的一种方式。 例如，如果您曾经得罪了一个人，请向他道歉。 对您来说，它将变得更加容易。
4
如果无法解决问题，请原谅。 只是原谅真实，而不是为了展示。 向自己解释，您将如何向他人解释您这样做的原因，是什么力量促使您采取这种行动。
5
分析您的生活，并记下有机会犯错的时刻，但是您逃不过了。 为此赞美自己。 每次发生这种情况时，要鼓励自己，保持心情并相信自己。
6
与亲人或心理学家交谈。 将您的所有经历告诉他之后，这对您来说将变得容易得多。 您从负载中解放了一点。 真诚的心谈可以帮助您处理内。
有用的建议
不要怪自己不依赖你。