睡眠是我们每个人生活中不可或缺的一部分。 它是如此脆弱，以至于任何经历，焦虑或疾病都可能轻易破坏它。 然后，身体不再获得必要的休息，这立即影响到一个人的生活。
你需要调整头
基本上，不安定睡眠的原因潜伏在人的脑袋中，或者说是在思想中。 工作中的麻烦，孩子在学校的失败，低薪水，房租的增加-每天都有成千上万的担忧原因出现。 其后果是抑郁和失眠。
为了使您更容易入睡并睡个好觉，请尝试将问题和焦虑的想法留到早晨。 是的，这并不容易，但是值得一试。 为了实现这一目标，睡前包括放松身心的放松音乐，最好是古典音乐。 例如，边听音乐边冲泡药房洋甘菊，晚上喝汤。
读一本好书有助于许多人成为天然的镇静药和安眠药。 有时只有几页足以陷入Morpheus的怀抱。 是的，我的视野有扩大的机会。