对问题的过度关注，沉迷于头部的压力，对一些最温和，最不重要的问题的不断思考-所有这些都会导致士气下降，对人的幸福产生负面影响。 如何学习更轻松地与问题和日常困难联系起来？ 总的来说，如何开始更轻松地与生活建立联系，而又不让自己感到无所适从？
问我自己 。 有一种非常简单的心理技巧，可以消除焦虑和紧张（如果它们是由任何特定情况引起的）。 乍一看，该方法似乎不起作用。 但是在这里重要的是要与自己进行诚实的交谈并保持意识。 您只需要问自己一个问题：我可以以某种方式影响当前的问题，我可以在这个特定时刻改变情况吗？ 如果头脑中的答案是肯定的，那么就值得倾听，并且有可能做一些能告诉头脑的事情。 但是，在大多数情况下，人们得出的结论是，目前无法以某种方式改变事态发展。 如果是这样，那为什么还要欺骗自己，担心并变得紧张呢？
对形势的看法 。 正如他们所说，有些人有能力使一只苍蝇给大象充气。 他们对日常问题非常敏感，对生活的重视过高，即使值得放松和放弃一切。
在这种情况下，您应该尝试改变对问题或情况的看法。 尝试从另一个角度看问题。 甚至将您的注意力转移到其他事项和任务上。 有必要逐步将自己引入生活中，以使自己牢记一个想法，即如果情况没有改变，则需要改变对此的态度。 很多时候，不必要的焦虑，对负面情绪的持续专注等等只会加剧这种情况，使生活变得不安，并增加人们对生活的重视程度。
微笑甚至可以拯救阴暗的一天 。 显然，当生活中的一切都是错误的时候，当不可能更轻松地感知任何情况时，一切都不会成为事实，微笑并不是特别有吸引力。 但是您必须为自己付出努力。 起初，微笑可能会被折磨，但逐渐会出现平静的感觉，会出现内在放松的感觉。 如果您养成每天早晨都微笑着开始并在嘴唇上微笑着入睡的习惯，那么生活将不再显得阴沉而艰难。 它将变得容易，简单和有趣。
内在核心的发展 。 有必要充分认识到生活中发生的一切，这并非是外部人的意愿而发生的。 心理学家说，只有所有人才应为所有的悲伤，麻烦和疾病负责，这并非毫无道理。 在自己的一生中会发展出什么样的态度，将多少时间用于自我改善和基本需求，会影响人们对生活的态度和对问题的感知。
我们需要自我发展，更多地关注公寓和工作中的情况，找些时间来爱好和休息。 当体内产生足够的正激素时，看待生活会变得更轻松，更愉快。