一个人经历恐惧的事实是没有错的，应该受到谴责。 甚至一个勇敢的人也会感到害怕。 毕竟，从文明出现之时起，恐惧就已经是人类固有的本性，它通过教导他谨慎行事来帮助他生存。 但是，如果恐惧呈现出明显不健康，过度的形式，变得令人生厌，即变成恐惧症，该怎么办？
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首先，不要自欺欺人：我是一个痛苦的co夫，我害怕身高（或公开演讲，黑暗，蜘蛛，狗）。 想想看：毕竟，即使是举世闻名的人，包括杰出的英雄，也都充满恐惧。 这绝对没有可耻的。 最主要的是不要让恐惧拥有自己，否认明智地推理的能力。
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尝试记住：与恐惧症有关的开始是什么。 如果您害怕狗，那么几乎可以肯定的是，您在幼年时期就被狗咬过或吓到过。 尝试用这种合乎逻辑的论点来使自己放心：毕竟，人与人之间有罪犯，但这并不意味着您必须避开所见的所有人，因为他是小人。 还有更多的好人。 狗的情况完全一样：不是每只狗都能“睡觉并看到”如何咬你。
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您是否担心深水？ 从您父亲或哥哥决定教您如何将您推入水中游泳的那一天开始？ 就像，他自己会游泳，怕自己会淹死。 las，这种残酷的方法有时仍然不是最聪明的人所实践的。 结果，您非常害怕，把水吓坏了。 尝试说服自己：您没有义务为这一愚蠢的行为付出毕生的精力。 游泳一点也不困难。 尝试学习如何停留在水上，深入水深或在游泳池中。 一旦您自己理解并感觉到水将淹没您，对溺水的痴迷恐惧将很快消失。
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还是您害怕飞机？ 是的，许多人不喜欢这样的想法：他们可以高高地移动，而且移动速度很快。 他们担心自己的无助，完全依赖机组人员的技能以及飞机的技术状况。 这是可以理解和自然的。 但是请记住，根据统计数字，飞机是最安全的运输方式，以确保您自己放心。
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在极端情况下，请寻求经验丰富的心理学家的帮助。